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Hauttyp und Sonnenbrand: so hängt es zusammen!

Ich kriege schon fast Sonnenbrand, wenn ich nur 3x das Wort Sonne laut sage – während andere 3 Stunden in der Mittagssonne sitzen, und nichts passiert. Woran liegt das?

Wir sind alle verschieden. Und wir sehen auch verschieden aus: Während die Menschen im Norden helle Haut und rötliche oder blonde Haare haben, gibt es im Süden viele Menschen mit dunkelbraunen Haaren und dunkler Haut.

Nach der Klassifikation des amerikanischen Dermatologen Fitzpatrick, die auch heute noch verwendet wird, gibt es 6 Hauttypen:

 Hauttyp 1Hauttyp 2Hauttyp 3Hauttyp 4Hauttyp 5Hauttyp 6
Haarfarberötliche oder hellblonde Haareblonde bis hellbraune Haaredunkelblonde, hellbraune, dunkelbraune Haarebraune oder schwarze Haareschwarze Haareschwarze Haare
Augenfarbeblaue, grüne oder hellgraue Augenblaue, graue oder grüne Augenbraune, blaue, grüne oder graue Augenbraune Augenbraune Augendunkelbraune bis schwarze Augen
Hautsehr helle Hautfarbe, wird nicht braun, sondern bekommt Sommersprossen
helle Hautfarbe, oft Sommersprossen
langsame, minimale Bräunung
mittelhelle Hautfarbe, kaum Sommersprossen
langsame, aber fortschreitende Bräunung
bräunliche oder olivfarbene Haut auch in ungebräuntem Zustand, keine Sommersprossen
schnelle Bräunung bis mittelbraun
dunkle bis hellbraune Haut auch in ungebräuntem Zustand, schnelle Bräunung bis dunkelbraundunkelbraune bis schwarze Haut auch im ungebräunten Zustand, keine Sommersprossen
Sonnenbrand und Hautkrebsrisikosehr häufig Sonnenbrand, sehr hohes Hautkrebsrisikohäufig Sonnenbrand, hohes Hautkrebsrisikomanchmal Sonnenbrand, mittleres Hautkrebsrisikoselten Sonnenbrand
niedriges Hautkrebsrisiko
kaum Sonnenbrand
niedriges Hautkrebsrisiko
kaum Sonnenbrand
niedriges Hautkrebsrisiko
Eigenschutzzeit<10 Minuten10-20 Minuten20-30 Minuten> 45 Minuten> 60 Minuten> 90 Minuten

 

Und je nach Hauttyp können wir unterschiedlich lang in der Sonne bleiben. Kleine Kinder oder Menschen mit rötlichen Haaren haben Hauttyp 1, hier beträgt die gesunde Zeit in der Sonne je nach UV-Stärke nur 10-20 Minuten. Sehr dunkelhäutige Menschen haben dagegen Hauttyp 5 oder 6, hier beträgt die gesunde Zeit in der Sonne sogar mehr als 60 Minuten.

Daher ist es wichtig für uns, den Sonnenschutz jeweils auch auf unseren Hauttyp anzupassen. Kleine Kinder sollten beispielsweise im Sommer die pralle Mittagssonne meiden, einen Hut, langärmlige Kleidunge und einen eher hohen Lichtschutzfaktor (LSF, 30-50) bei der Sonnencreme verwenden. Menschen mit dunkler Haut können hier zu einem niedrigeren Lichtschutzfaktor greifen. Für uns alle gilt: im Verlauf des Sommers bräunt die Haut und bildet zum Eigenschutz sogenannte Lichtschwielen, wir können also im Herbst zu einem niedrigeren Lichtschutzfaktor bei der Sonnencreme greifen als zum Sommerbeginn.

Egal ob mit oder ohne Sonnencreme: Wir alle sollten unbedingt unsere gesunde UV-Dosis im Blick haben! Unsere gesunde UV-Dosis berechnet sich aus Sonnenzeit je Hauttyp x Lichtschutzfaktor der Sonnencreme. Bei Hauttyp 1 wären das 10 Min x LSF 30 = 300 Minuten. Nach dieser Zeit gilt: unbedingt raus aus der Sonne, denn auch nachcremen mit der gleichen Sonnencreme verlängert nicht deine Zeit in der Sonne!

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